自助资源

注意:这些网站不是由咨询中心或加尼修斯大学维护的. 这些页面可能会有所帮助,但并不意味着取代咨询或咨询与心理健康专业人士.

Online Resources

匿名心理健康筛查简短的筛查是决定你或你关心的人是否应该与心理健康专家联系的最快方法. 完成这些筛选将帮助你确定你最近的想法或行为是否与一种常见的疾病有关, 可治疗的心理健康问题.

  • 我们无法将这些筛选与任何个人联系起来,所以你保持匿名. 带着这些片子去任何你觉得舒服的地方.
  • 每次检查只需要几分钟, and at the end, 您将看到信息和后续步骤,您可以打印或通过电子邮件发送. 
  • 请随时联系澳博app下载网址顾问讨论您的筛选. 您可以通过电子邮件澳博app下载网址 @email,或通过Zoom上的虚拟时间(M-F,下午3-4点),会议ID: 249-650-6576

Ulifeline -杰德基金会创办的大学心理健康网站.

Half of Us -由mtvU和Jed基金会发起的活动,旨在提高人们对校园心理健康问题的认识,并为学生提供适当的资源以获得帮助.

Campus Calm - Campus Calm帮助学生适应高中生活 & 大学生压力.

Transition Year -家长及学生情绪健康资源.

Something Fishy -饮食失调信息和资源.

全国饮食失调协会

大学酗酒 

强奸,虐待,乱伦,全国网络  

社区推荐  -本地社区资源列表


休闲室

一个让你在生活中创造积极变化的地方.

这个虚拟放松室是一种体验, 自定节奏的环境,旨在帮助澳博app下载网址学生探索各种放松资源,以改善他们的情绪健康和减少压力. 这个房间目前有用于压力管理和放松的音频和视频指导.  

放松是自我照顾的一个重要方面. 尽管这是一个普遍的概念,但我们中很少有人练习有意识的放松. 有意识的放松不同于锻炼, zoning out, socializing, 或者追求像电视或书籍这样的分心事物. 这些事情很重要,但它们并不是真正专注于放松的努力.  有意识的放松是有目的的, 注意力集中的一段时间,在此期间,一个人是注意和警觉的, 然而,一个人的肌肉是放松的.

在这个虚拟放松室的工具可以在任何时候访问.  虚拟放松室并不打算取代咨询,而是提供额外的资源.  Everyone is different; so many people prefer one exercise over another.  只要你找到你喜欢的, 建议你定期练习,这样你可以建立技能,使练习对你更有效.

引导冥想

Guided Imagery

Mindfulness

Yoga

冥想应用程序为您的安卓和iPhone设备

Free Andriod Apps Free iPhone Apps
Relax Melodies Relax Melodies
White Noise 放松的自然之声
Relax Completely Breath2Relax
Relax and Sleep 普遍的呼吸
Sleep Time Shazzie的《澳博app下载网址》
停止呼吸,思考 Centered
平静的音乐使人变得简单 Stop Breath Think
QuGong Meditation Daily Yoga Free
佛教禅修教练 Stress Stopper
Worry Box Anxiety Free
停止恐慌和焦虑自我帮助 I Can be Fearless
I Can be Fearless SleepStream2
Zenify Zenify
Calm 睡眠声音环境效果